jak gif

niekoniecznie. Rob sobie szoty wieczorem , jak nikt Ci nie bedzie przeszkadzal , naszykuj wszystko ... poloz sie na wyrku i do dziela. Najlepiej na leząco sie robi bo na stojąco to juz hardkorowo takimi szpilami

mozna i 0.9 ladowac , ale to juz jest jak dla mnie ładna landara . Ale widzialem ze kumple nawet bo bicach walili 0.9 to sie przerazilem

Dzień 83z99 Super dzień – dobre jedzonko jakościowo, smakowo już nie tak bardzo Siłownia duży plus, przyłożyłam się przy ćwiczeniu nóg najbardziej Poniżej rozpiska treningu (podkreślone są wartości z jakimi startowałam 1 czerwca) Rowerek stacjonarny 12'/7 12’/9 brzuch - skłony tułowia siedząc 1x12 24 3x12 28,30,28 [...]

aha dzieki , a całą igłe wbijam czy troszke musi wystawać ? bo dzisiaj zrobiłem tak pod skosem od dołu troche i wyciagnołem i troche krew poleciała ale wacikiem pomasowałem i bolało jakis czas i juz nie boli ale jak pod skosem wbiłem to zmarnowałem strzała juz ?

[...] marzyłem o tym by stać się ich autorem Ćwiczę karate, nie lejemy się tam rękoma po twarzy, więc mogę się skupić na bebechach przeciwnika Jestem wysoki i szczupły, ale jak na moją kategorie wagową siły ciosu raczej mi nie brakuje... Jednak nie jestem do końca zadowolony z mojego LEFT HOOK'a. I tu zwracam się do was. Wiem, że aby [...]

boże człowieku o czym ty mówisz 16kg w wieku 20lat na klate to jest żałosne poprostu nie wierze w to Dokup obciążenie jak zaczynasz to 15powt powinienes robić mniej więcej 40kg

Chodzi oto że brzuch mu prącie miażdżył i jak następował wzwód, prącie musiało podnosić 30-sto kilowy bebzon? / Żartuje oczywiście.

Na wszelki wypadek bym poczekał.....no chyba ,że chcesz wyglądać tak jak człowiek Szczęka

mam znowu zapalenie dziasla na osemce, ktora sie wyzyna od 2 lat... mam to samo może nie zapalenie ale jak wyłazi cholernie boli, w dwóch miejscach i co drugi miesiąc ta sama jazda, ledwo do gęby mogę coś włożyć, i tak kilka dni. Śpij spokojnie, należy się

dobry sposob na wykorzystanie przerwy miedzy cwiczeniami hahaha. jak mali chlopcy na podworku.

jak to jest przysiad to ja jestem "ksiądz" ..... Natanek

Ćwicz, ćwicz a agresja tylko na siłowni w walce z żelastwem Ile taka prasa kosztuje, nowa czy używana ? Zapodaj jakieś jej foto jak dojedzie do Ciebie . Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-17 21:55:14

[...] złożonych. Sam zaczynałem na tym moją przygodę z siłownią i nabrałem 8-9 kilo czystej masy w 8 miesięcy. Widać że ta ostatnia redukcja nie była zdrowa, proponuje tak jak mówisz - bilans na razie nie za wysoki i dokładaj co jakiś czas 100kcal żeby ciągle masa szła. Aha - zrezygnuj z tycha aero, nie widze sensu ich wykonywania chyba zależy [...]

Mnie ostatnio zdziwiło że Overeem z Rogersem ważył "tylko" niecałe 115 kg (mniej niż Carwin z JDS). Nie wiem jak to możliwe przy tym wzroście i dosyć rozłożystym koścu. Może dlatego że on w ogóle nie ma tłuszczu Ali już w pierwszym starciu z Werdumem przeważał nad nim siłą, bo zawsze był silnym skurczybykiem. Teraz to będzie jeszcze [...]

[...] sok marchwiowo - selerowy (wczoraj tez pilam sok marchwiowo selerowy i buraczany - zapomnialam napisac) dzis odpadlam, w planach byl trening silowy, ale mi nie wyszlo.... jak wracalam z pracy to dwa razy polecialo mi oko za kolkiem naszczescie w nic nie wjechalam..... :/ za to rano mialam prawie stluczke, zabraklo chyba z 2 cm..... masakra, [...]

moze i ręczna :] , ale wazne ze klepie jak trzeba

Ja osobiście nie odczuwam różnicy pomiędzy PP a MP, nie wiem jak u Ciebie? Może bardzo pomocne jest dla Ciebie wybicie Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-17 21:38:24

[...] w pełni zdrowy i dzień dzisiejszy przebiegł praktycznie bez najmniejszego szwanku .Mój pozytywny humor wiąże się głównie z nową ławeczką od marbo (skos ujemny ,oddzielne stojaki), ponieważ teraz mogę sam poćwiczyć sobie nogi (nie musze zarzucać cięzaru z ziemii na barki ,a wyciąga to bardzo dużo energii . DIETA 6.30 125g makaronu + 2 jaja + [...]

jest si zarówno rozpuszczalność jak i smak ale nie za dużo na porcję bo lekko może w brzuchu jeździć Za tą cenę lepszej nie znajdziemy. Sałatka z ananasem, ryżem para i kurczakiem, dużo kurczaka Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-06-17 21:28:43

Jeśli Ci się poprawnie zrosła to raczej nie powinno to stwarzać jakiś problemów, tak myślę. wyskok w dwutakcie Pojęcia nie mam co to Wiesz jak najlepiej zrób (wg mnie) ? Zmniejsz liczbę powtórzeń: E do 3 serii po 3 czy 4 powtórzenia, F podobnie i zacznij stopniowo zwiększać tą liczbę. No i technika technika technika! Jeśli ból dalej będzie się [...]